La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media. Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.
Desayuno
1 Taza de melón1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa1 taza de atún en agua1 taza de lechuga y brocoliComida2 tazas de arroz al vapor (integral)1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 jitomate 1 zanahoria1 taza de lechuga1 gelatina1 taza de jícama
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